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体の健康を考えるなら適正な食事が必要

ヘルシーで長寿になる一番の条件はバランスのしっかりした食事を適正に口に運ぶよう努力することです。
人間は成長や体をキープし、動くためのエネルギーや栄養成分を食物から摂り込んでいます。
これに関しては、当たり前ですが、常々の食事量に過不足が存在したり、安定が失われた食事方法をしていたのでは、身体の健康をキープできないことでもあります。
戦後の大変厳しい食糧難の時代を越えて、今は口に運ぶものがふんだんに出回り、経済発展の恵みにより、大好きな物や旨味のあるものを自由自在に口にできるようになっています。
しかしながら、一方で食生活の偏りや栄養のアンバランスなどが起こり、このことが生活習慣病の拡大へと関係しあっています。
今は、たくさんの食物から賢明に選び、取り混ぜて食さなければならない時代といえるでしょう。
心臓病もしくは脳血管疾患は当然の事、癌も食べ物に配慮することによって、その多くが防止できると考えられています。

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