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もしかしたら隠れ早食いの可能性も

少し肥満を気にしている友人と食事に行ったとき、気づいたことがありました。
彼女はおっとりとした性格で何をするにもゆっくりとした動きで、どちらかというと優雅なイメージです。
食事のときもそれは変わらず、「早食いは太るというけど、あまり関係ないな」と感じていたのです。
しかし、あるとき目当ての飲食店が混んでいて、予定より長く待たされてしまいました。
私は空腹が行き過ぎると逆に食べられなくなってしまい、いつもより食事が進みませんでした。
しかし彼女は空腹になると早食いになるタイプだったようです。
ハンバーグを最初に一口分ずつ切り分け、次々と口の中に運びます。
ろくに噛んでもいないようでした。
これでは満腹になる前に食べ過ぎてしまうでしょう。
もし「空腹だとつい早食いになる」というタイプの人は、まずスープを飲んだりサラダを食べて食欲を落ち着かせるのが大切かと感じました。
なるべく食事を抜いたり時間をずらしたりしないこともドカ食いを防ぐために重要です。

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